Síla odmítnutí, aneb umění říkat NE s čistým svědomím

Krátké slovo NE...v první chvíli v něm slyšíme něco, co neradi slýcháme, ale i říkáme.

Částice "ne" vždy vyjadřuje nějaký nesouhlas nebo odmítání, ale když se nad ním opravdu zamyslíme, zjistíme, že nám může i pomáhat v různých situacích. Říkat NE je důležité také pro naše pohodlí a duševní zdraví.

Myslím si, že je velmi důležité, aby se lidé naučili používat toto krátké slovo tak, aby nepůsobilo tolik negativně, ale aby z něj byla slyšet laskavost a respekt.

Myslíte si, že to nejde? Jde, ale souvisí to s naším sebevědomím a prioritami. Vždyť tím nikoho nechceme urazit nebo rozčílit, jen chceme ostatním jasně sdělit

"zde jsou mé hranice".

Tím si chráníme vlastní potřeby a pocity a ukazujeme tím druhým jaké chování je pro nás přijatelné.

Uvědomte si, že nesmíme zanedbávat vlastní potřeby na úkor ztráty své vnitřní svobody.

Z vlastní zkušenosti vím, že my ženy velmi často upřednostňujeme potřeby svých partnerů, dětí, rodiny.......Není lehké opustit tyto zažité mýty, kdy se žena musela obětovat pro dobro rodiny. Naštěstí již tento fenomén neplatí, což ale neznamená, že máme své rodiny hodit přes palubu. K tomu bych ráda dodala, že svou rodinu miluji a ctím.

Nejsem feministka a nikdy nebudu! Jsem ráda, že jsem žena a miluju svou ženskost. Dokázala jsem si vybudovat svou sebehodnotu a své sebevědomí.

Nebylo to lehké a lhala bych, že se mi to daří na 100 %, ale s čistým svědomím můžu říct, že jsem za svůj rozvoj na sebe hrdá.

Teď se zeptám "Dokážeš říkat NE? "

Kolikrát si měla na jazyku odmítnutí, ale nakonec jsi souhlasila?

Jak ses při tom cítila?

Vím, že moc dobře asi ne, protože potlačováním našich potřeb si snižujeme životní energii.

S těmito pocity je konec, milé dámy! Není sobecké upřednostnit sebe před druhými. Uvědomte si, že život je příliš krátký na to, abychom se užíraly pocity, se kterými naše tělo nesouhlasí. Najděte v sobě sílu a nestyďte odmítnout cokoliv, s čím nesouhlasíte.

Jestliže začnete postupně, uvidíte změny, které vás budou motivovat.

Nastavte si priority a hodnoty - těch se držte. Stanovení hranic a hodnot nám pomáhá šetřit čas a energii.

Nemusíte být arogantní a tzv. buldoci, aby vás okolí bralo vážně. Uvědomte si, že život je jako zrcadlo - když do něj koukáš laskavě a pozitivně, odvděčí se ti vždy úsměvem.

Také si uvědomte, že jak silnou v sobě cítíte sebelásku, tak vás bude vnímat i vaše okolí. Jednodušeji řečeno, když odmítnu někoho, kdo mě vnímá jako sebejistého člověka, tak se nemusím bát, že se ten člověk naštve nebo urazí. Nejste přeci otroci druhých.

Ráda bych vám nabídla pár tipů, jak se naučit říci NE bez pocitu viny:

• UJASNĚNĚTE SI DŮVODY - co přesně vás na odmítání děsí a z jakého důvodu jste nesouhlasily. Byly to časové důvody, strach z nepřijetí, ztráty příležitosti, nesouznělo to s vašimi prioritami, a nebo by vám to vzalo moc energie?

• JAKÉ Z TOHO MÁTE POCITY - to, že se cítíme provinile je naprosto normální, protože okolí počítá s naším souhlasem. Ale teď již víme, že naše pocity a priority jsou na prvním místě. Je důležité si uvědomit, že odmítání je normální a stává se každému. Není to odraz naší hodnoty jako člověka.

• UVĚDOMTE SI VLASTNÍ HODNOTY- díky jasnému pochopení našich hodnot, budeme mít méně dilemat a budeme schopni se lépe rozhodovat. Naše rozhodnutí nebudou podmíněna vlivem někoho jiného. Budeme sami sebou.

• KOUKEJTE SE NA TO POZITIVNĚ - zaměřujme se na to, co dobrého nám to přinese. Je možné, že se nám tím uvolní prostor na důležitější věci.

Buďte upřímné, a říkejte NE s grácií, abyste měly čas a energii na to, co je pro vás opravdu důležité. O důležitosti nastavení hodnot a priorit zase příště....

Jeden můj postřeh nakonec:

"Uvědomte si milé dámy, že naše sebehodnota a umění říkat NE se odrazí i v našich vztazích. Z vlastní zkušenosti vím, že muži nechtějí mít doma zakřiknuté puťky, které udělají vše, co se jim řekne. Chtějí doma ženu, která ví, co chce a nenechá sebou manipulovat."