Naslouchání jako tajná zbraň úspěšných lidí.

Téma naslouchání jsem si vybrala záměrně, protože je v osobním rozvoji velmi klíčové. Naslouchání má velký vliv na naše vztahy a ve všech oblastech našeho života.

Naslouchat nemusíme každému, protože je to velmi energetický proces. Kdybychom měli každého aktivně poslouchat, tak by nás to neuvěřitelně vyčerpávalo. Je důležité vědět, co je pro nás důležité. Vyplývá to z našich nastavených hodnot.

Každý den kolem nás probíhá neuvěřitelné množství jakékoliv komunikace ať už slov, gest nebo pohledů.

Ale přiznejme si, kolikrát se nám stane,

že něco slyšíme, ale neposloucháme.

Je to tím, že naše mysl je roztěkaná, plná povinností a úkolů, prostě nevnímáme.

Známe to asi všichni - v dnešní uspěchané době tím přicházíme o důležité informace.

Naslouchání není jen o tom, co kdo říká, ale také zahrnuje vnímání slov, emocí, tónu hlasu a samozřejmě i podtextu.

Pojďme se podívat na to, jak můžeme aktivní naslouchání používat v běžném životě.

• Soustředit se: je důležité se soustředit na to, co druhý říká, a proto u takové konverzace se soustředíme na náš protějšek a nerozptylujeme se ničím jiným, nebo nesledujeme např. telefon ( to je asi dnes nejčastější ) . To nám odvádí pozornost a naše vnímání je oslabeno.

• Nepřerušujte a poslouchejte: je potřeba, když jeden mluví, aby ten druhý neskákal do řeči anebo ho nepřerušoval. Tím bychom mohli rozhovor zmařit, protože přerušením můžeme zapomenout o čem jsme mluvili a nebo ztratíme tzv nit.

• Plná pozornost: jestliže konverzujeme s někým, na kom nám záleží, věnujeme mu plnou pozornost a nepřerušujeme jej, protože mu tím ukazujeme náš respekt.

• Ukažte svou empatii: myslím si, že je vhodné se při rozhovoru vcítit do kůže toho druhého. Co asi cítí? Co prožívá? Zkuste o tom přemýšlet a vyzkoušejte.

• Opakujte: ukažte svému protějšku že nasloucháte, a občas zopakujte to, co vám říká. Není to jen o tom, že rozumíte a nevytvářeli si domněnky, ale můžete sdílet i své myšlenky.

Tyto praktiky doporučuji, ale každý si je může používat podle toho, jak to cítí. Myslím si, že nejdůležitější je to, aby konverzace probíhala v klidu. Když jeden mluví, je důležité, aby si nepřipadal, jako když si povídá sám se sebou. Tím myslím, že během rozhovoru můžeme projevit to, že chápeme a rozumíme.

Když jsem začala se svým osobním rozvojem a zdokonalovala své naslouchání, nebylo to pro mě jednoduché. Naslouchání mi moc nešlo, protože jsem byla dost upovídaná. To jsem si tehdy nějak zvlášť neuvědomovala. Dokonce i můj partner se někdy musel snažit dostat ke slovu jako nějaký dobrodruh, který se proplétal pralesem mých slov.

Nyní vím, že to není nic neobvyklého, ale pro mě bylo nejdůležitější to, že jsem si to začala postupně uvědomovat a pracovala jsem na tom, jak správně naslouchat a poslouchat. Nyní poslouchám, co mají druzí na srdci, co mi chtějí sdělit. Jako kouč jsem své naslouchání ještě povýšila na vyšší stupeň - jak se říká, snažím se číst mezi řádky, opravdu se snažím cítit emoce, které jsou v každém rozhovoru a opakuji to, co mi druhý řekl.

Což si myslím je velmi důležité, protože jak víme, každý má jiný pohled a tím, že zopakujeme to, co slyšíme a jak jsme to pochopili, se aktivně vyhneme jakýmkoliv nedorozuměním.

Pamatujte si, že aktivní naslouchání vám umožní lépe rozpoznat manipulaci, ale o tom zase příště....

Jeden můj postřeh nakonec:

Jestliže se naučíme správně naslouchat, vnímáme lépe pocity, potřeby i emoce druhých. Tím pádem se budou s námi cítit komfortněji, a budou mít větší zájem s námi komunikovat. Rozvíjejte své naslouchání a pravidelně procvičujte.

Vyzkoušejte si naslouchání při hovoru s vaší blízkou osobou nebo s někým, na kom vám opravdu záleží. Věnujte mu svou plnou pozornost a vnímejte ho. Uvidíte, že lépe porozumíte jeho pocitům i potřebám a sami z toho budete mít radost.