Jak se stát vítězem nad manipulátorem - část 2.

Po tom, co jsme si v první části článku napsali o manipulaci a přiblížili si způsoby, jak rozpoznat tyto techniky a identifikovat manipulátora, je nyní na čase přejít k důležitému odhalení jak se manipulátorovi úspěšně bránit.

Jste připraveni na odhalení klíčových tajemství?

Začneme hezky od začátku, abychom si ujasnili, proč by to měla být pro nás priorita.

To, jak na nás působí manipulativní chování v nás celkově vyvolává destruktivní dopady jak na osobní rozvoj, tak i na naše pocity.

Manipulátoři záměrně zaměřují svou pozornost na lidi s nízkým sebevědomím, protože takové osoby jsou snadno ovlivnitelné a více náchylné k manipulaci. Ve většině případech to začíná lichotkami, aby získali důvěru, kterou nakonec zneužijí a nebojí se ani emočního vydírání a vytváření falešné reality. Ten, kdo má nízké sebevědomí se snadno stane obětí pocitů viny a strachu. Takto si manipulátor získává kontrolu a závislost svých obětí.

Asi již začínáte tušit, že naše sebevědomí zde hraje hlavní roli.

Proti manipulaci je důležité být obezřetní a mít silný vnitřní kompas (intuici), který nám ho pomůže rozpoznat a odhalit.

Zde jsou klíčové strategie, které je důležité využívat k ochraně před manipulací:

• Rozvíjení sebevědomí - je důležité si uvědomovat svoje úspěchy a kladné vlastnosti, cítit hrdost na sebe se svými silnými stránkami a schopnostmi i nedostatky. Mít vlastní názor, pozitivní myšlení a otevřenost k učení novým dovednostem. Důležité je také dělat sebejistá rozhodnutí a důvěřovat svým schopnostem a intuici. Sebevědomí je nejdůležitější prvek jak vyhrát nad manipulací.

• Komunikace - naučte se jasně a efektivně vyjadřovat své myšlenky a pocity. Nedovolte, aby byly ignorovány. Důkladná a upřímná komunikace může snížit prostor pro tyto nekalé praktiky.

• Stanovení hranic: buďte jasní ohledně svého nastavení hranic a nedovolte je nikomu překračovat. Buďte sebekritičtí a neustupujte, když se jedná o vaše pocity nebo potřeby.

• Hledejte podporu - jestliže cítíte, že jste se stali obětí manipulace, nebojte se vyhledat podporu přátel, rodiny nebo profesionálů. Můžete tak získat jasnější pohled na situaci a také vám mohou poskytnout podporu při obraně.

• Naučte se říkat ne - nebojte se odmítat nežádoucí jednání. Buďte pevní a důslední ve svých postojích a neustupujte z nich. "NE" je váš projev samostatnosti a sebejistoty a posilujete tím kontrolu nad vlastním životem. Nemusíte přeci vyhovět všem.

Dále bych vám ráda představila neméně důležité doplňky k těmto již uvedeným strategiím. Jsou to:

• Vnímání manipulativních signálů - je důležité rozpoznat signály manipulace, jako jsou emocionální vydírání, lichotky, vytváření pocitů viny nebo strachu. Jestliže jsme schopni tyto signály rozpoznat, můžeme lépe reagovat a bránit se. K tomu nám může posloužit v kombinaci s jinou technikou naše intuice, která dokáže rozeznat situace, ve kterých není něco v pořádku.

• Posilování kritického myšlení - naučit se kriticky přemýšlet a klást otázky, abychom odhalili nedostatky v argumentech druhých, naučit se zkoumat informace a nedůvěřovat předem - to nás může ochránit pře manipulativním jednáním.

• Zdokonalovat sebeovládání - pracovat na své emocionální inteligenci. Schopnost udržet si klidnou mysl a nereagovat impulsivně může být důležitá.

• Hledání informací - je třeba si důkladně ověřovat informace a fakta. Jestliže důvěřujeme svým informacím v kombinaci s kritickým myšlením posilujeme tím naší pozici v odolání manipulaci.

Ve světě, kde máme spoustu různých mezilidských vztahů je schopnost rozpoznat, a hlavně odolat, manipulaci velmi důležitá pro zachování vlastní důstojnosti a zdravých vztahů. Také posiluje naše sebevědomí a zlepšuje naší komunikaci. Díky tomu můžeme budovat zdravější vztahy založené na důvěře a respektu, což nám umožní žít svobodněji a plněji. Naopak, když bychom podlehli manipulaci povede to k narušení našeho sebevědomí, nerespektování hranic a budeme ztraceni.

Co si vyberete?

Když se zamyslím nad složitostí manipulace, tak si uvědomuji, jak je důležité nebrat si věci osobně, ale o tom zase příště.....

Jeden můj postřeh nakonec:

Myslím si, že naše skutečná síla je ukrytá uvnitř nás. Věřte ve své schopnosti rozpoznat jakékoliv jednání, které se nám nelíbí a postavme se mu. Jestliže se naučíme naslouchat vlastní intuici a důvěřovat vlastním instinktům, otevřou se nám dveře ke svobodě.

Nikdy nikomu nedovolte, aby s vámi špatně zacházel. Uvědomte si svou jedinečnost a sílu, kterou máte v sobě!