Strach - náš neviditelný nepřítel

Je neuvěřitelné, jak velký vliv má strach na náš život.

V dnešním tématu bych vám ráda přiblížila, jak můžeme pracovat se svými strachy anebo obavami...vyberte si, jak to chcete nazývat.

Proč nám vznikají, a jak se s nimi naučit pracovat, aby nám nebránily v našem rozvoji.

Nemusím sáhodlouze vysvětlovat, že když se něčeho bojíme, necítíme se komfortně a vnitřně nás to blokuje.

Strach vzniká z obavy z neúspěchu, z něčeho neznámého a pramení také z našeho sebevědomí. Určité strachy si můžeme přinášet i z dětství.

Každý člověk je má. Jsou přirozenou součástí našich životů, a proto je velmi důležité je umět zpracovat, aby nás neblokovaly. Pamatujte si, že je nelze vyřadit úplně, proto se naučíme jak s nimi pracovat a jak je překonávat. Je to klíčová dovednost k našemu osobnímu růstu a navýšení našich kapacit.

Abychom s nimi začali správně pracovat, musíme si naše strachy přiznat.

V zápětí na to, bychom si měli ujasnit, kdy a v jakých situacích je cítíme.

Toto je nejdůležitější část naší práce, abychom mohli vůbec začít.

Jakmile je identifikujeme, měli bychom zvážit, zda jsou opodstatněné, nebo je máme založené jen na našich předpokladech.

Nyní, když jsme naše strachy pojmenovali a zjistili odkud přicházejí, začneme je pomalinku cíleně vyvolávat a představovat si situace, o kterých víme, že jsou pro nás strašáci a zkusíme se jim postavit. Musíme v sobě objevit odvahu, která nám pomůže.

Je jasné, že to nebude jako v reálu, ale jakmile cíleně začneme s určitou situací pracovat, třeba doma v bezpečném prostředí, už v nás nebude evokovat ten velký strach.

Ke zklidnění vřele doporučuji dýchání .. hezky zhluboka se nadechnout a vydechnout několikrát za sebou, to nám pomůže se zklidnit.

Když se v reálu dostaneme do podobné situace, náš mozek si vybaví tuto situaci, kterou jsme trénovali, a proto naše reakce strachu nebude mít takovou sílu, která nás dříve děsila. Vím, že tato metoda dokáže pomáhat, ale ne pochopitelně na všechny.

Ještě jsem si vzpomněla na to, že když si budete představovat situace, které vám nahání strach, je docela užitečné si konečný výsledek představit jako váš velký úspěch...prostě něco pozitivního a odvážného nebo dokonce vysněného.

Odbourání našich strachů a obav je velká dřina, a ne každý to dokáže. Jakmile cítíte, že jsou ve vás tak hluboko zakořeněné, že s nimi nedokážete pracovat, obraťte se prosím na nějakého odborníka (terapeuta nebo kouče).

Život se strachem není komfortní, ale věřte, že když budete opravdu chtít, určitě to dokážete.

Jak nám strachy můžou bránit v osobním rozvoji?

Velmi, protože nás strach například z neúspěchu povede k tomu, že se budeme vyhýbat novým zkušenostem, které by mohli podpořit náš osobní růst. Ten občas potřebuje určitá rizika, bez kterých bychom zůstali na jednom místě.

Když o tom přemýšlím, tak nám strachy můžou bránit i v rozhodování, protože

se jim chceme podvědomě vyhnout, místo toho abychom se rozhodovali podle toho, co je pro nás to nejlepší.

A v neposlední řadě, nám strachy také snižují sebevědomí. Bojíme se, že nejsme dost dobří a nebo něco nezvládneme. Tím se snižují naše schopnosti a těžko pak dosahujeme cílů, které jsme si určili.

Najděte v sobě více odvahy a pamatujte, že jste originál, který je jedinečný.

Ještě bych ráda připomněla, že naše strachy jsou spojeny s našimi návyky, ale o tom zase příště......

Můj postřeh nakonec:

Jak je vidět, strachy dokážou velmi negativně ovlivnit náš život. Nedávejte strachům šanci, aby ovládali váš život a brali vám energii. Dejte tu šanci sami sobě a buďte odvážní.

Jestliže se vypořádáme se svými strachy a přijmeme rizika s ním spojená, pak nám nastupuje do života odvaha.

Pamatujte si, čím víc máme odvahy, tím méně strachů zažíváme. Jednejte navzdory strachu.